Quem sofre de osteoporose tem maior probabilidade de sofrer uma fratura óssea na
sequência de uma queda. E a maioria das quedas acontece em casa.

Para evitar o pior, verifique aqui se tem uma casa à prova de quedas: 1, 2, 3, 4

TODAS
SALA
CORREDOR
ESCADAS
QUARTO
COZINHA
ESCRITÓRIO
CASA DE BANHO

PESSOA EM CASA

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Escolha calçado confortável,
antiderrapante, que fique bem
preso ao pé e sem salto alto.

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Evite andar descalço ou de
meias.

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Sente-se enquanto veste as
calças e as meias ou calça os
sapatos.

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Atenção à medicação que
provoca sonolência ou
tonturas, não altere a dosagem
sem falar com o médico.

Referências

1 Associação Nacional Contra a Osteoporose – http://www.aporos.pt/prevenir-as-quedas.html
2 Serviço Nacional de Saúde – “Tropeções, Quedas e Trambolhões” – Biblioteca de Literacia em Saúde, 2017 – https://www.sns.gov.pt/noticias/2017/12/19/tropecoes-quedas-e-trambolhoes
3 Aging.com – Preventing Falls in Older Adults – https://www.aging.com/preventing-falls-in-older-adults
4 Sociedade Portuguesa de Reumatologia – Osteoporose http://www.spreumatologia.pt/doencas/osteoporose/como-prevenir-/213

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