Teste de 1 minuto1 Por favor responda honestamente às seguintes questões: Faça o teste de Avaliação do risco 1. Já foi diagnosticada osteoporose ao seu pai ou à sua mãe, ou algum deles fraturou o colo do fémur devido a uma queda sem gravidade? Sim Não 2. Algum dos seus pais tem cifose dorsal, mais conhecida como corcunda? Sim Não 3. Tem 40 anos ou mais? Sim Não 4. Já fracturou algum osso devido a uma pancada ou queda sem gravidade? Sim Não 5. Cai com frequência (mais de uma vez por ano) ou tem receio de cair por se sentir enfraquecida(o)? Sim Não 6. Perdeu mais de 3 cm de altura após os 40 anos? Sim Não 7. É demasia do magra(o) (o seu IMC é inferior a 19kg/m2)? Sim Não 8. Tomou corticoides (cortisona, prednisona ou dexametasona) durante mais de 3 meses consecutivos (os corticoides costumam ser prescritos para o tratamento de asma, artrite reumatóide e outras doenças inflamatórias)? Sim Não 9. Sofre de artrite reumatoide? Sim Não 10. Sofre de hipertiroidismo ou hiperparatiroidismo? Sim Não 11. Para as mulheres: para as mulheres com mais de 45 anos: a sua menopausa começou antes dos 45 anos? Sim Não 12. Para as mulheres: teve interrupção da menstruação durante 12 meses consecutivos ou mais (por motivos que não fossem gravidez, menopausa ou histerectomia)? Sim Não 13. Para as mulheres: teve necessidade de remover os ovários antes dos 50 anos e sem fazer tratamento hormonal de substituição? Sim Não 14. Para os homens: já sofreu de impotência, perda de libido ou outros distúrbios relacionados com baixos níveis de testosterona? Sim Não 15. Consome regularmente álcool acima dos limites aconselhados (mais de 2 unidades por dia)? Sim Não 16. Fuma ou fumou cigarros regularmente? Sim Não 17. Pratica exercício físico menos de 30 minutos por dia (incluindo trabalhos domésticos, jardinagem, caminhadas, corridas, etc.)? Sim Não 18. Evita, não gosta ou é alérgico a leite e derivados (queijos, iogurtes, etc.) e não toma um suplemento de cálcio? Sim Não 19. Passa menos de 10 minutos por dia ao a livre expondo parte do corpo ao sol (braços e pernas) sem ingerir alimentos ou suplementos ricos em vitamina D? Sim Não Time's up