PREVENÇÃO
Há muitas estratégias para ajudar a impedir que a osteoporose quebre a sua rotina.
Veja aqui como ter ossos mais fortes e difíceis de quebrar.
PREVENIR A OSTEOPOROSE
AO LONGO DA VIDA 1, 2, 3
AO LONGO DA VIDA 1, 2, 3
Quanto mais cedo começar a prevenir a osteoporose, maior será a probabilidade de a evitar ou de, pelo menos, reduzir a sua principal consequência – as fraturas. É que embora esta doença possa surgir com a idade, nem toda as pessoas a desenvolvem. Ou porque a genética as protege ou porque preveniram a doença, tendo em conta que a formação e regeneração do osso não se processa da mesma forma ao longo da vida.
CRIANÇAS E ADOLESCENTES
Há que desenvolver ao máximo a massa óssea para garantir um pico elevado, capaz de assegurar ossos fortes e saudáveis ao longo de toda a vida.
ADULTOS
É importante garantir a saúde dos ossos e evitar a perda de massa óssea prematura.
É necessário assegurar a reposição de cálcio nos ossos e atrasar a perda de massa óssea de maneira a sustentar a mobilidade e a independência.
Referências
1 International Osteoporosis Foundation – https://www.iofbonehealth.org/preventing-osteoporosis
2 Instituto Português de Reumatologia – http://www.ipr.pt/index.aspx?p=MenuPage&MenuId=198
3 International Osteoporosis Foundation – “Prato do dia: ossos fortes durante toda a vida” – http://share.iofbonehealth.org/WOD/2015/patient-brochure/WOD15-patient_brochure-PT
4 Associação Nacional Contra a Osteoporose – http://www.aporos.pt
5 International Osteoporosis Foundation – “Cinco estratégias fundamentais para cuidar dos ossos após os 50 anos” – http://share.iofbonehealth.org/WOD/2013/patient-brochure/PT/WOD13-patient_brochure-PT.pdf
6 Instituto Português de Reumatologia – Como Prevenir a Osteoporose – http://www.ipr.pt/index.aspx?p=MenuPage&MenuId=201
7 Sociedade Portuguesa de Reumatologia – Como Prevenir? – http://www.spreumatologia.pt/doencas/osteoporose/como-prevenir-/213
8 Instituto Português de Reumatologia – Como Tratar a Osteoporose – http://www.ipr.pt/index.aspx?p=MenuPage&MenuId=205
9 Sociedade Portuguesa de Reumatologia – Como se trata? – http://www.spreumatologia.pt/doencas/osteoporose/como-se-trata-/214
10 Fragilbones.eu – https://www.fragilebones.eu
